Adequasport – Ouvert 7j/7 – 8h – 22h

ADEQUASPORT
58 avenue de Verdun, 78290 Croissy-sur-Seine

Une grande variété de cours dans notre salle de fitness

Notre salle de fitness à Croissy-sur-Seine vous propose un grand choix d'activités. Vous souhaitez sculpter vos muscles, affiner votre silhouette ou perdre du poids ? Nous proposons de nombreux cours, vous permettant d'atteindre vos objectifs. Zumba, cross training, boxe, pilates, yoga... Il y en a pour tous les goûts. 

1. Notre espace de cardio et musculation

Vous souhaitez vous entraîner en toute liberté ? Profitez de notre espace de cardio et de musculation à Croissy-sur-Seine. De nombreuses machines vous attendent pour vous aider à développer vos muscles ou pour améliorer votre cardio. Vous n'avez plus d'excuse pour ne pas faire de sport ! 

Votre espace cardio ouvert 7 jours sur 7

Votre espace cardio ouvert 7 jours sur 7

Accédez librement à notre espace cardio et musculation 7 jours sur 7. Il est ouvert aux membres de 8 h à 22 h. Notre salle de sport est installée à Croissy-sur-Seine et est facilement accessible depuis Le Vésinet, Chatou, Le Port-Marly ou Rueil-Malmaison. 

L’agencement de la salle, vous permet d’évoluer au sein de plusieurs espaces indépendants. Chacun bénéficie ainsi de l'environnement propice à sa pratique sportive. Accordez-vous une séance fitness en toute liberté et boostez votre condition physique à votre rythme. Avec plusieurs ambiances et diverses intensités d'efforts, entraînez-vous comme vous le souhaitez.

 
Des machines performantes pour travailler avec efficacité

Des machines performantes pour travailler avec efficacité

Notre espace de 300 m² est équipé de machines de cardio, destinées à faire travailler votre cœur et à augmenter votre endurance :

  • vélos ;
  • tapis de course ;
  • rameurs ;
  • ...
 

Profitez également de nos machines de musculation et de charge libres. Faites travailler vos abdos, vos fessiers ou vos bras, à votre guise. 

Pour compléter vos séances d'entraînement, nous proposons une belle carte d'activités sportives variées : boxe, fitness, yoga, pilates, streching, zumba, ...

Pour toute question, n'hésitez pas à prendre contact avec notre club de sport. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais. 

Tarifs et inscription

Fitness

2. Fitness

Dans nos cours de fitness, nous vous proposons de réaliser un travail complet, afin de redessiner et de tonifier votre silhouette. Vous travaillez le renforcement musculaire de vos :

  • abdos ;
  • fessiers ;
  • cuisses ;
  • bras.
 

Pour cela, nous utilisons régulièrement du petit matériel (haltères, lestes, papillons, élastiques…). Certains exercices de cardio sont travaillés à l’aide de machines et de différents exercices spécifiques. L'enjeu : brûler des calories et améliorer son souffle et sa coordination ! 

Pour vous messieurs, nous proposons un cours très complet de remise en forme, spécialement dédié à la musculature des hommes.

Découvrez également nos ateliers. Il s'agit de séances de 30 minutes, pour travailler un groupe musculaire en particulier : atelier abdo, atelier fessiers, atelier cardio, ... C'est à vous de choisir ! Tous les Ateliers sont inclus dans le forfait « Tout Inclus », mais aussi dans le forfait « Sport + ». Consultez les prix de notre salle de sport et musculation, pour en savoir plus. 

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Fitness senior

3. Fitness senior

Découvrez des cours de remise en forme en douceur, dispensés par un professeur à l’écoute et spécialement conçus pour les seniors. 

Nous y proposons des exercices adaptés aux difficultés de chacun, pour améliorer la souplesse et la tonicité, tout en réduisant les problèmes liés à l’âge.

 

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Mobilité training

4. Mobilité training

Gagnez en souplesse et en amplitude de mouvement, grâce à des cours de training spécialisés. Grâce aux conseils avisés de nos professeurs, vous verrez rapidement des résultats ! 

 

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Stretching

5. Stretching

Le stretching est une pratique basée sur l’allongement, l’étirement et l’assouplissement des muscles du corps. Dans nos cours de stretching, nous travaillons également les postures de la vie quotidienne, l’équilibre, la relaxation, et la respiration.

Voilà un cours qui vous apporte un réel confort au quotidien.

 

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Pilates

6. Pilates

La méthode Pilates consiste en un travail musculaire, où l’on tient compte :

  • du rythme de la respiration, lors de l’exécution des mouvements ;
  • du bon alignement de la colonne ;
  • du maintien d’une bonne posture générale.
 

Elle permet de rééquilibrer les muscles du corps à travers différents exercices. Ils vont permettre de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. 

Ces séances vous apporteront un travail musculaire complet, idéal pour redessiner sa ligne : abdos, fessiers, cuisses, sans oublier les bras.

Les exercices de Pilates sont doux, et s’adressent ainsi à tout le monde.

 

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7. Yoga

Le Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est un yoga puissant, qui associe postures statiques et postures en mouvement.

Le déroulement d’un cours suit toujours le même schéma :

  • prise de conscience de la respiration ;
  • échauffements ;
  • kriya (succession d’asanas/postures de yoga) ;
  • relaxation.
 

C'est un yoga dynamique. La relaxation en fin de cours permet au corps d’intégrer le travail, au système nerveux de s’ajuster et aux sécrétions glandulaires stimulées de circuler dans le système sanguin pour rééquilibrer le corps physique.

Le Haltha yoga

Le Haltha yoga

Le Hatha yoga signifie « yoga d’effort ». Il concerne principalement le contrôle du corps et le maintien de sa santé, par les postures correctes et la discipline du souffle.

C'est une discipline idéale, pour retrouver l’équilibre du corps, se muscler en douceur et gagner en souplesse. Les cours s’adressent à tous.

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Zumba

8. Zumba

La zumba est une danse originaire de la Colombie. C’est un mélange de plusieurs danses latines (merengue, salsa, flamenco), de fitness et d’aérobic.

Elle permet de travailler les muscles cardiaques et de tonifier tous les muscles du corps, tout en s’amusant et en décompressant.

La zumba est idéale pour les personnes souhaitant pratiquer une activité physique conviviale et rythmée. Nul besoin d’être un bon danseur pour vous inscrire. L’essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur !

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Cross training

9. Cross training

Le cross training est une activité très physique. Pendant les cours, vous alternez entre des exercices cardiovasculaires et des exercices de renforcement musculaire intenses.

C’est une activité très complète et accessible à tous. Tous les muscles sont sollicités, soit par la simple utilisation de son corps, soit en s’aidant d’accessoires (poids, corde, anneaux, balles, battle ropes, TRX, haltères, barres de traction.…). Lors de nos cours en visio, ce sont les objets du quotidien qui sont détournés de leur usage habituel, pour être intégrés à votre séance de sport. Vous n'avez qu'à suivre les conseils du coach !

Tout l’organisme est mis à contribution pour un résultat bluffant : les jambes, les bras, les épaules. Nous réalisons également un entraînement cardio et un travail sur le souffle.

Le cross training est idéal pour perdre du poids efficacement et accroître sa masse musculaire.

 

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Boxe pied poing

10. Boxe pied poing

Apprenez les techniques de cette boxe pied poing, dans l’amusement. Découvrez un entraînement musculaire et cardiovasculaire très intense et très complet, avec des exercices par deux ou sur sacs de frappe.

Pour la boxe pied poing, l'équipement à prévoir est le suivant : gants et protèges tibias. Cet équipement vous est prêté lors de la séance d’essai.

 

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Boxe française

11. Boxe française

Coups de poing, coups de pieds et esquives sont réalisés lors de petits exercices à deux. Les grandes figures de la boxe sont reproduites, et vous apportent un entretien physique et cardiovasculaire.

Prévoyez des gants pour la pratique de cette discipline. L'équipement vous est prêté pour le cours d'essai. 

 

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Boxe kids

12. Boxe kids 

Ces cours sont destinés aux filles et aux garçons âgés de 6 à 12 ans.

Ils ont lieu le mardi et le vendredi, de 17 h 30 à 18 h 30. 

La séance est axée autour d’un développement positif des capacités de l’enfant, aussi bien physique, comme la coordination, que mentale, comme la confiance en soi. Cette discipline permet d’aborder les valeurs de respect et de canaliser son énergie.

Tous nos cours se déroulent dans notre salle de sport de Croissy-sur-Seine, facilement accessible depuis Le Vésinet, Chatou, Le Port-Marly, Rueil-Malmaison. Pour effectuer une séance d'essai, contactez sans plus attendre notre club de sport

 

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